Vous trouverez ici un travail complémentaire à celui des séances de thérapie que je vous propose.
🎯 OBJECTIF : créer des listes très personnelles, pour faire un travail sur soi conscient et inconscient. Ces exercices de listes ont le pouvoir de transformer votre vie petit à petit. C’est le principe de l’attraction : on attire à soi ce à quoi l’on pense. Elles vous aideront aussi à mieux vous connaître, et à libérer votre créativité. Observez ensuite les transformations… 💝
📙 MATERIEL : Un carnet et un stylo Ou sur l’ordinateur, créez un dossier « Mes listes » et un nouveau fichier texte pour chaque liste que vous enregistrerez dans le dossier « Mes listes ».
🪷 COMMENT : en utilisant les listes que je vous propose ou en créant les vôtres. Laissez venir ce qui vous vient, sans jugement, pour chaque liste. Laisser parler votre coeur. Peu importe l’ordre dans lequel les idées vous viennent. Juste laissez faire, sans chercher à bien faire, sans chercher à comprendre, accueillez ce qui vous vient spontanément. Laissez votre inconscient s’exprimer, il vous informera sur vos besoins authentiques et fondamentaux, sans être parasité par vos pensées, croyances et jugements. Complétez et relisez les listes régulièrement. Si vous le faites vraiment, vous verrez le pouvoir magique de ces listes opérer dans votre vie.
⚠️ Veiller à mettre les mots que vous souhaitez voir se produire, l’inconscient fonctionne au premier degré. Par exemple au lieu d’écrire « Se coucher moins tard » (l’inconscient enregistre : coucher – tard), on écrira « Se coucher plus tôt », au lieu d’écrire « Ne plus regarder la tablette dans le lit », on écrira « Remplacer la tablette par… », ou « Laisser la tablette dans le salon », ou « Prendre un livre ou écouter un livre audio avant de dormir ».
Vous pouvez d’ailleurs appliquer cette vigilance avec les personnes qui vous entourent au quotidien, c’est très efficace. Par exemple au lieu de dire « C’est difficile », dire « Ce n’est pas facile », remplacez « N’oubliez pas… » par « Pensez à… », « Fais gaffe, ça casse! » par « Prends-en soin, c’est fragile! ». Vous avez compris l’idée?
A vous de jouer…
Proposition de listes :
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