« De tous les composants de nos humeurs*, c’est l’acide qui a les répercutions les plus nocives ». » Hyppocrate
*Les humeurs sont les liquides circulants dans votre corps (sang, lymphe, liquide extra-cellulaire).
L’équilibre acido-basique est un des piliers fondamentaux de la santé. Or aujourd’hui notre alimentation est trop acidifiante et cette acidification est accentuée par le stress. Le stress en coupant la respiration profonde et complète, empêche les poumons d’expirer les acides et d’inspirer assez d’oxygène, ce qui accroît l’acidification de votre corps.
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L’état de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles, la fatigue, la vulnérabilité immunitaire, les douleurs articulaires et inflammatoires, les syndromes pré-menstruelles et autour de la ménopause, en sont les indicateurs les plus évidents.
✅ Les éléments indispensables au maintient de l’équilibre acido-basique, et donc de la santé sont :
- L’alimentation alcalinisante
- la relaxation
- le sport
- le sommeil profond (= réparateur)
✅ Les aliments alcalinisants sont les légumes, les fruits, et les herbes aromatiques, car ils contiennent les minéraux alcalinisants appelés « bases ». Ces bases sont le calcium, le magnésium, le sodium et le potassium. Les citrates, la vitamines D3 et K2 jouent également un rôle fondamental.
❌ Les aliments acidifiants sont les viandes, les sucres, les amidons, les laitages, et tous les produits raffinés et industriels, mais aussi le café, l’alcool, les sodas et le tabac.
Les organes principaux qui interviennent dans l’équilibre acido-basique sont les poumons, les reins, le foie et les intestins.
Vous trouverez toutes les explications nécessaires pour comprendre l’équilibre acido-basique et ses enjeux dans le petit livre ci-après.
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